Spinning

Este deporte fue creado en el año 1992 por el ciclista norteamericano Jonathan Goldberg. Básicamente, se trata de un ejercicio aeróbico que realizaremos con una bicicleta estática pedaleando al ritmo de la música.
La práctica con música dirigida por un monitor, hace que sea mucho más divertido que el típico ejercicio de bici estática.
En principio puede ser practicado por cualquier persona que no tenga ningún problema de salud. Debemos tener en cuenta que es un ejercicio aeróbico que produce un incremento alto del trabajo cardiovascular, por lo que en caso de dudas, deberíamos consultar a un médico.
Sin embargo, la creencia popular que hay que estar muy en forma para practicar Spinning, no es cierta, ya que el ritmo de trabajo en cada sesión se puede adaptar al nivel de quien lo practica, para esto el profesor es de gran importancia. Un buen profesor avisará a sus nuevos alumnos de que no hagan determinadas cosas aunque el resto del grupo las haga. Ya llegará el momento.
Si vas a enfrentarte a una clase de Spinning por primera vez, no dudes en pedir ayuda al profesor para ajustar correctamente la bicicleta. Es importante ajustar bien de altura el sillín y manillar, así como ajustarse bien los pedales para evitar posibles lesiones.
Durante una sesión de Spinning se pueden llegar a quemar entre 500 y 1000 calorías. Es un ejercicio muy completo ya que además del entrenamiento cardiovascular tonifica los músculos de piernas, glúteos y brazos.

Horarios

POLIDEPORTIVO EZCABARTE
Día Horario
Lunes 20:00 - 21:00
Martes 18:30 - 19:30
Martes 19:30 - 20:30
Miércoles 20:00 - 21:00
Jueves 18:30 - 19:30
Jueves 19:30 - 20:30
Viernes 18:00 - 19:00

Ordutegiak

EZKABARTE KIROLDEGIA
Egun Ordutegia
Astelehena 20:00 - 21:00
Asteartea 18:30 - 19:30
Asteartea 19:30 - 20:30
Asteazkena 20:00 - 21:00
Osteguna 18:30 - 19:30
Osteguna 19:30 - 20:30
Ostirala 18:00 - 19:00