Total Training

Es un entrenamiento con sobrecargas y se podrán hacer ejercicios uniarticulares y multiarticulares obteniendo los beneficios que proporciona el entrenamiento de fuerza para la salud independientemente de realizar un alto volumen.

Los efectos positivos ocasionados en la salud mediante el entrenamiento con Total Training son:

  • Mejora de la fuerza y la resistencia muscular.
  • Aumento del tono muscular y poca hipertrofia.
  • Incremento de la densidad ósea.
  • Aumento del metabolismo y disminución del tejido graso.
  • Mayor estabilidad articular, menor riesgo de lesiones y mejora en el rendimiento deportivo.
  • Mejora de la postura.
  • Prevención de la diabetes y mejora física en personas diabéticas.

Horarios

POLIDEPORTIVO EZCABARTE
Día Horario
Martes 10:30 - 11:30
Martes 19:30 - 20:30
Jueves 10:30 - 11:30
Jueves 19:30 - 20:30
Viernes 10:30 - 11:30

Ordutegiak

EZKABARTE KIROLDEGIA
Egun Ordutegia
Asteartea 10:30 - 11:30
Asteartea 19:30 - 20:30
Osteguna 10:30 - 11:30
Osteguna 19:30 - 20:30
Ostirala 10:30 - 11:30